你的血糖是否过高？

你的血糖是否过高？

血糖是指人体内的血液中糖分含量，也是人体内维持正常生理功能的重要指标之一。如果血糖过高，会对身体健康产生不良影响。那么你是否知道自己的血糖水平呢？

让我们来了解一下什么是正常血糖。一般而言，空腹血糖在3.9到6.1毫摩尔/升之间是正常范围。如果在两个测量中得到不同的结果，应该取较高者作为判断依据。如果你的空腹血糖高于6.1毫摩尔/升，则可能存在高血糖问题。

让我们来看看高血糖的危害。高血糖会导致多种并发症，例如心脑血管疾病、肾脏损伤、视网膜受损等。高血糖还会影响免疫功能，容易引起感染等问题。

那么如何预防和控制高血糖呢？建议保持健康饮食习惯，摄入适当的蔬菜水果和整谷类食品，避免摄入过多的糖分和高热量的食物。加强体育锻炼，增强身体代谢能力和免疫力。定期检查血糖是非常重要的，特别是有患高血压、糖尿病等慢性病史的人群。

我们要注意不要轻信一些偏方或者所谓的神奇药物来降低血糖。许多偏方或药物可能存在副作用或者没有科学依据，甚至有欺骗行为。建议在医生的指导下进行治疗和管理。

掌握正确的知识和方法来预防和控制高血糖非常重要。保持健康的生活方式和定期检查是预防高血糖的关键。

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