夏天怎样变白？除了美白精华，还需乔丹体育防晒衣吗？

夏天来了，很多人都想变白，成为白嫩的小仙女。除了美白精华，乔丹体育防晒衣也是必须的吗？事实上，要想变白，还有很多其他的方法。

要注意饮食。适当摄入一些含有维生素C、维生素E等成分的食物可以帮助肌肤变得更加健康有光泽。例如：芒果、西瓜、苹果等水果，蔬菜中的胡萝卜、西红柿等；还有坚果、海产品等。

在日常护肤中要注意清洁和保湿。肌肤如果不干净就会出现暗沉或者黄褐色斑点。保湿也是非常重要的一步，干燥的肌肤容易出现皱纹和色斑。所以在平时一定要认真做好清洁和保湿工作。

再听说，有很多人还喜欢用美白面膜进行护理。美白面膜在治疗黑斑、色素沉着方面有着显著的效果。市面上美白面膜品牌众多，可以根据自己的肤质和需求选择适合自己的。

如果想要抵御紫外线，除了防晒霜以外，乔丹体育防晒衣也是不错的选择。它可以有效地阻断紫外线对皮肤的破坏。而且穿起来还可以显得十分时尚。

想要变白，还需要注意睡眠质量。睡眠越好，身体代谢就会越好，新陈代谢的废物排出就比较及时，细胞新陈代谢也就比较活跃。夜间11点到凌晨2点是皮肤细胞更新的黄金时间段，所以一定要保证充足的睡眠时间。

在日常生活中有许多方法可以帮助我们变白。美白精华、美白面膜、乔丹体育防晒衣都是不错的选择。但是最重要的是要养成良好的生活习惯，注意饮食和睡眠，并认真做好清洁和保湿工作。只有这样才能真正实现肌肤美白之目标。

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