胆固醇高了会导致老年痴呆吗？

据研究，长期高胆固醇水平会增加老年痴呆的风险。

胆固醇是人体的一种脂类物质，它可以帮助身体制造细胞膜、合成荷尔蒙等。如果血液中胆固醇过多，就可能会沉积在血管壁上，形成动脉粥样硬化，增加心血管疾病和中风的风险。科学家发现，长期高胆固醇水平还与老年痴呆有关。

一项2019年的大规模研究发现，每升血液中总胆固醇水平增加1毫摩尔时，老年痴呆的风险就会增加16%。低密度脂蛋白胆固醇（俗称“坏胆固醇”）和高密度脂蛋白胆固醇（俗称“好胆固醇”）水平都与老年痴呆有关联。

具体来说，“坏胆固醇”可以损害血管内皮细胞，引起神经系统损伤和神经元死亡；而“好胆固醇”则可以促进神经生成和突触形成，对大脑有保护作用。因此，保持适当的胆固醇水平对于预防老年痴呆非常重要。

如何保持血液中的胆固醇水平呢？要控制饮食，尽量减少摄入高胆固醇食物，例如动物肝脏、海鲜、黄油、奶油等。增加摄入富含膳食纤维和植物甾醇的食物，例如全谷类、豆类、坚果、水果和蔬菜等。适当的运动也可以帮助提高“好胆固醇”水平。

如果已经被诊断为高胆固醇血症，需要在医生的指导下进行药物治疗。常用的药物包括他汀类药物、树脂型药物以及新型降脂药。但是，除了药物治疗外，改变生活方式也是非常重要的一步。

长期高胆固醇水平会增加老年痴呆的风险，因此要通过改变生活方式和药物治疗来控制胆固醇水平。我们也需要注意保护大脑健康，多进行智力训练、保持社交活动、良好的睡眠等。让我们一起为自己的健康加油吧！

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