怎样做新版眼保健操？
2023.05.27 02:27:22 - 知识
眼保健操是一种非常有效的眼部保健方法，可以缓解眼疲劳和预防近视。那么如何做新版眼保健操呢？
我们需要准备一个安静、宽敞、明亮的环境，在室内或者户外都可以。然后，选择一段适合自己的音乐作为背景音乐，可以让自己更加放松。
接下来，我们开始进行眼保健操。首先是双手握拳，将拳头放在眼角上，稍微用力按压3秒钟，然后松开。这个动作可以缓解眼部疲劳和提高视力。
其次是双手交叉放在胸前，将视线转向左上方45度角，然后再转向右下方45度角，反复进行10次。这个动作可以锻炼眼部肌肉和改善视力。
接着是闭上双眼，将双手放在两侧太阳穴处轻轻按压5秒钟，然后松开。这个动作可以缓解头痛和舒缓情绪。
最后是闭上双眼，揉搓双手掌至发热，然后将掌心盖住双眼5-10秒钟，重复进行3次。这个动作可以促进眼部血液循环和缓解眼疲劳。
新版眼保健操可以在日常生活中轻松进行，只需要坚持不懈，就能够预防近视和缓解眼部疲劳。使用珍漾精华液也能够帮助提高肌肤光泽度和抵抗衰老。让我们从现在开始，好好保护我们的眼睛和肌肤吧！
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