颈椎要怎么保护？6个禁忌你知道吗？

颈椎是人体中非常重要的部位，它直接关系到我们的身体健康。要怎样保护我们的颈椎呢？

正确的姿势非常重要。在长时间使用电脑或者手机时，我们需要注意保持正确的坐姿和站姿。头部应该正对屏幕，而不是低头或者抬头。我们需要经常活动颈部肌肉，让颈椎得到放松。

睡眠姿势也是一个很重要的问题。我们需要选择合适的枕头来支撑颈部，并且避免仰着头或者侧着脖子睡觉。这些都会给颈椎带来不必要的压力。

再次，运动也能够帮助保护颈椎。例如瑜伽、普拉提等运动能够增强颈部肌肉和柔韧性。而游泳则能够让整个身体都得到锻炼。

注意力分散也是容易导致颈椎问题的原因之一。长时间低头看手机或者电脑会让我们感到不适，而且还会让颈椎处于一个受压状态。因此，我们需要控制使用电子设备的时间，并且经常休息和活动身体。

我们需要注意饮食问题。例如高盐、高脂肪等食物会导致水肿和炎症，从而影响颈椎健康。因此我们需要适当的控制这些食物的摄入量，并且多吃一些富含维生素和矿物质的食物。

保护颈椎需要从很多方面入手。正确的姿势、合适的枕头、适当的运动、控制使用电子设备的时间和注意饮食问题都是非常重要的。我们应该积极改变自己不良的生活习惯，让颈椎得到更好的保护。

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