保健品分成四大类？世卫组织说了什么？

保健品是现代人日常生活中不可或缺的一部分。它们被广泛应用于补充维生素、提高免疫力、保持身体健康等方面。市面上的保健品琳琅满目，让人眼花缭乱。世界卫生组织在这方面提出了建议，将保健品分为四大类。

第一类是营养素类保健品，这种保健品主要是针对人们身体所需的营养成分不足的情况，其中包括维生素、矿物质、蛋白质等。营养素保健品可以起到补充人体营养不足的作用，但需要注意的是，在服用时要按照产品说明书上所列剂量服用，否则会影响身体健康。

第二类是传统草本类保健品，这种保健品主要是应用传统草本疗法制成的产品。传统草本类保健品通常采用天然植物制成，有些具有明显的药用功效，在使用时也要注意正确剂量及相应的禁忌症。

第三类是特殊功效类保健品，这种保健品是为了特定的疾病或状况而设计的，例如常见的钙片、补气血的保健品等。这些产品需要在医生或专业人士指导下使用，并且不能取代正规医学治疗。

第四类是功能性保健品，这种保健品的主要功效是促进身体健康和预防疾病。其中包括一些被广泛宣传的功能性食品和保健品，如膳食纤维、益生菌等。不过需要注意的是，这类产品往往没有得到科学证明，应谨慎选择。

以上四类保健品各有特点，在选择时需要根据自己实际情况进行选择。世界卫生组织也发出了一些关于保健品的建议：

1. 遵循产品说明书上所列剂量服用保健品，不要超过建议剂量；

2. 谨慎选择传统草本类保健品，尤其是含有毒物质的草本类保健品；

3. 切勿把功能性保健品当作主要饮食来源，应该以正常饮食为主；

4. 选购时要寻求专业人士意见，并遵循专业人士的指导。

保健品可以为我们的身体健康提供很多帮助，但同时也需要谨慎选择和正确使用。我们应该更加注重自己的健康，保持良好的生活习惯，合理饮食和运动，才能更好地保护自己的身体。

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