怎样避免晒黑？协和教授给出几个小建议

夏天到了，让人兴奋的同时也会令很多人担心：晒黑！怎样避免晒黑呢？协和医院教授给出以下几个小建议。

一、防晒霜是必备品

防晒霜可以有效地防止紫外线对皮肤的伤害，特别是在阳光强烈的时候，选择一款高倍数的防晒霜可以更好地保护皮肤。但是要注意，涂抹防晒霜不是越多越好，太厚的防晒霜会影响皮肤的呼吸和排汗。

二、避免长时间暴晒

长时间在烈日下暴晒会导致皮肤受损，容易产生皮肤癌等疾病。因此，在阳光强烈的时段里，尽量减少户外活动时间，并选择一些有遮阳效果的场所，如树荫下、室内等。

三、选择适合自己的衣服

选择颜色较深、质地较厚实的衣服可以更好地阻挡紫外线。避免穿白色、浅色衣物或透明材料的衣服，因为这些衣服不仅不能很好地阻挡紫外线，还会反射紫外线进一步伤害皮肤。

四、饮食调理

人体内的维生素C、E等抗氧化物质可以帮助皮肤抵御紫外线对皮肤的损害。因此，多吃一些富含这些营养物质的食物，如柑橘类、绿色蔬菜等有益于皮肤健康。

五、补水保湿

在高温下，皮肤容易失去水分，导致皮肤干燥。因此，在日常生活中要多喝水，使用保湿的化妆品等方法来保持皮肤水润。

六、正确洗脸

夏天出汗多，容易让脸部油脂分泌旺盛。如果选择错误的清洁方式，反而会使皮肤敏感。建议每天早晚用温和的洁面产品清洁面部。在清洁后及时使用补水保湿产品。

以上就是协和教授给出的几个小建议，希望大家能够注意防晒，保持健康的皮肤！

- 猜你喜欢 -