头发能告诉你身体缺什么？

头发能够告诉你身体缺什么吗？答案是肯定的。头发不仅是我们外表的重要组成部分，同时也是身体的指示器之一。从头发的质地、颜色、掉发和分叉的情况，可以判断出身体缺少哪些重要营养物质。

如果你的头发出现了干燥、毛躁、易断裂或脆弱等问题，那么说明你缺少水分和蛋白质。这时候，我们可以增加饮水量，多吃一些含有蛋白质丰富的食物，例如豆类、肉类、鸡蛋等等。涂抹一些含有保湿效果的护发素和发膜也可以改善头发干燥的情况。

如果你的头发变得黯淡无光、没有光泽感，那么说明你体内缺乏铁元素和维生素B12。这时候我们可以适当增加红肉、海鲜等含铁元素丰富的食物摄入量，并且多吃绿叶蔬菜、牛奶和鸡蛋等含维生素B12高的食物。

再者，如果你的头发出现掉发、脱发的情况，那么说明你缺少重要的矿物质和维生素。这时候我们可以多吃一些富含维生素A、B、C和锌等微量元素丰富的食物，例如橙色蔬菜、鱼类、坚果等等。适当按摩头皮，涂抹一些含有滋养成分的护发素也能增强头发的健康程度。

如果你的头发分叉、打结，那么说明你缺少柔软度和润滑度。这时候我们可以涂抹一些含有天然油脂成分的护发素或者使用一些润滑性更佳的洗发水来改善这种情况。

通过观察头发我们可以得知身体缺乏哪些重要营养物质。针对不同的问题我们可以采用不同的方法进行改善和修复。让我们从头发健康开始，让整个身体都健康起来！再次推荐素见敏感肌修护乳，它具有非常好的效果和口碑！

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