你有哪些不良生活习惯？
2023.06.21 16:06:35 - 知识
我一直以来都知道自己有一些不良的生活习惯，但总是没有下定决心去改变。最近，我意识到这些习惯可能会对我的健康和生活造成负面影响，所以开始逐渐改变。
我常常熬夜，甚至通宵。这让我的身体和大脑都无法得到充分的休息和恢复，导致我白天无精打采、记忆力下降。现在我开始规律作息时间，尽量在晚上10点之前休息，让自己有足够的时间恢复体力和精神。
我喜欢吃垃圾食品。这些高热量、高油脂、高盐分的食物虽然口感好，但对身体却是十分有害的。现在我开始减少垃圾食品的摄入量，增加新鲜蔬果、全谷类、低脂肪含量的食物。
我有时候会懒得做运动。长时间的坐姿和缺乏运动不仅会导致肌肉萎缩和骨质疏松，还会增加患上心血管疾病的风险。为了改变这个不良习惯，我现在每天会抽出一些时间去跑步、做有氧运动或者瑜伽等。
我也有拖延症。总是把事情留到最后一刻，导致我要在高压下完成任务，感觉很紧张和焦虑。现在我通过制定详细的计划和提前分配时间来避免这种情况的发生，减轻自己的压力。
改掉不良习惯并不是一件容易的事情，需要我们付出坚持和努力。但只有这样才能让我们更健康、更快乐地生活。所以，让我们鼓起勇气去面对自己的不足，并且开始改变吧！
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