经期皮肤保养需要吃什么？推荐六款养颜粥！

经期是女性身体的一个周期，而在这段时间内，女性面临着很多不适感，如痛经、情绪波动等等。除此之外，很多女性也会遇到皮肤问题。在经期皮肤保养方面，需要注意些什么呢？今天我要推荐六款养颜粥，帮助女性在生理期间更好地保护自己的皮肤。

第一款：红豆薏米汤

红豆薏米汤可以清热解毒、美白养颜。在经期时喝上一碗，既可以帮助身体排毒，又可以美容养颜。红豆富含维生素B1和B2以及蛋白质、钾、镁等成分，能够滋润肌肤，增强皮肤弹性；而薏米则有利水消肿、排毒养颜的功效。

第二款：山药粥

山药粥能够滋阴补肾、补血益气，并且具有美容功效。在经期时喝上一碗山药粥，不仅可以缓解痛经等不适症状，还可以让皮肤水润有光泽。山药含有多种微量元素和氨基酸，能够促进新陈代谢，增强皮肤弹性。

第三款：芝麻粥

芝麻粥需要用黑芝麻制作，黑芝麻富含蛋白质、铁、维生素E等成分，具有抗氧化、美容养颜的功效。经期时喝上一碗芝麻粥，不仅可以补充身体所需的营养物质，还可以滋润肌肤，让皮肤更有光泽。

第四款：木瓜粥

木瓜粥能够促进消化、增强免疫力，并且具有美容功效。经期时喝上一碗木瓜粥，不仅可以缓解经前症状，还可以改善皮肤质地和肤色。木瓜含有多种营养物质和胶原蛋白，能够滋润皮肤，提高皮肤弹性。

第五款：莲子百合汤

莲子百合汤是一款滋阴润燥、清心安神的汤品。经期时喝上一碗莲子百合汤，不仅可以缓解情绪波动和疲劳感，还可以美容养颜。莲子富含多种微量元素和黏液质，能够滋润肌肤；而百合则含有多种氨基酸和维生素B1、B2等成分，能够促进皮肤代谢。

第六款：桂圆红枣粥

桂圆红枣粥是一款滋补血气、益气养颜的汤品。经期时喝上一碗桂圆红枣粥，不仅可以缓解痛经等不适症状，还可以美容养颜。桂圆和红枣都是常见的滋补材料，能够提高身体抵抗力和营养水平，使皮肤更加健康有光泽。

总结

经期是女性身体的一个周期，需要注意生活习惯以及饮食调理。通过食用以上六款养颜粥，不仅可以改善经前不适症状，还可以滋润肌肤、美容养颜。在饮食调理的也需要保持良好的生活习惯，如适当运动、早睡早起等等，才能让身体更加健康。

- 猜你喜欢 -