夏天骑车要怎么防晒？

夏天骑车是一种健康的生活方式，但是阳光炙热的夏季容易让皮肤晒伤。为了避免晒伤，我们需要采取一些措施来防晒。

第一、选择适合自己的服装。骑行时建议穿上轻薄透气的衣物，可以选择运动款式的衣服，这样可以减少皮肤暴露在阳光下的时间，同时也能让人更舒适自如地骑行。

第二、涂抹防晒霜。骑行前30分钟可以涂抹防晒霜，尤其是面部和颈部等容易被曝晒的部位，需要注意及时涂抹。建议使用SPF值高一些的防晒霜，以及具有防水和汗水功能的防晒霜。

第三、戴好墨镜。选择适合自己的太阳镜或者墨镜可以有效地遮挡住阳光对眼睛的刺激，保护眼睛不受伤害。

第四、戴上帽子或头巾。带帽子或头巾可以有效地保护头部皮肤不受阳光照射，同时也能起到减少汗水流入眼睛的功能。

第五、选择适合自己骑行时间和路线的时段。避免在中午和下午阳光最强烈的时段骑行，可以选择早晨或傍晚骑行，避免受到阳光侵害。同时也需要根据路线的特点选择适合自己的时段，避免在阳光直射的地方骑行。

夏天骑车要做好防晒措施，保护皮肤不受损伤。我们可以选择适合自己的服装、涂抹防晒霜、戴好墨镜和帽子以及选择适合自己的骑行时间和路线等措施。只有这样才能让我们享受健康、愉快的骑行生活。

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