花生真的是长寿果吗？
2023.06.26 19:51:45 - 知识
我们要了解什么是长寿果。长寿果是指含有丰富营养成分，并且有助于延缓人体衰老的食品。花生真的是长寿果吗？答案是肯定的。
从营养角度来看，花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素以及矿物质等多种营养物质，这些都能够满足我们日常所需，对身体的健康非常有益。
而且研究表明，花生所含的抗氧化成分可以有效地保护人体细胞不受自由基的伤害，预防因自由基引起的老化和疾病。花生还能够降低胆固醇和血压，预防心脑血管疾病。
除此之外，花生还含有植物雌激素类物质——大豆异黄酮和天然雌激素——菲律宾内酯B1等成分，这些成分在调节女性内分泌方面发挥着重要作用，能够有效地预防女性因雌激素缺乏而引起的疾病，比如更年期综合症、骨质疏松等。
花生确实是一种非常适合食用的长寿果，无论从营养成分还是保健功效来看，都具有很大的价值。所以，我们可以放心地多吃点花生啦。
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