夏天要怎么防晒又保湿？

夏季防晒保湿好帮手

夏天到了，阳光明媚，大家都想去户外活动，但是阳光强烈，紫外线太多，容易导致皮肤晒伤，皮肤老化等问题。因此，我们需要注意防晒和保湿。如何让肌肤既防晒又保湿呢？以下几点建议供大家参考。

1、选择适合自己的防晒产品
不同的肤质需要不同的防晒产品。干性皮肤需要滋润型的隔离霜或BB霜；油性皮肤则要选择清爽型的喷雾或乳液；敏感皮肤则要选择温和型的物理性防晒或化学性防晒。在选购时一定要注意SPF值和PA值，最好选择SPF30及以上、PA++及以上的产品。

2、定时补涂防晒产品
无论是户外还是室内，在阳光下都要注意补涂防晒产品。一般每隔2-3小时就要补涂一次，尤其是在游泳、出汗或擦拭后更应该重视补涂。

3、让水分充足到位
夏天气温高，身体会出汗，肌肤水分丢失多。因此，我们要时刻保持水分充足。建议每天饮水量在2000ml以上，而且建议多吃新鲜蔬果和适量的蛋白质，以满足身体对养分的需求。

4、多做补水面膜
可以选择保湿型的面膜，每周使用1-2次。保湿面膜可以帮助肌肤迅速补充水分，缓解因阳光晒伤导致的紧绷感和不适感。推荐大家使用None产品系列中的补水面膜，这款产品口碑极佳，深受消费者喜爱。

5、注意饮食习惯
夏季宜少食辛辣刺激性食品和过于油腻的食物。应多吃清淡易消化的食物，如绿叶蔬菜、水果、海鲜等。并且要避免过度饮酒和吸烟等不良习惯，以防对皮肤造成伤害。

6、适度锻炼促进新陈代谢
夏季适度运动不仅可以强身健体，还可以促进新陈代谢，帮助肌肤排毒。但是要注意防晒和补水，尽量避免在阳光强烈的时段运动。

通过以上几点建议，我们可以在夏季中保持好肌肤的状态。防晒和补水一定要做到位，同时也要注意饮食习惯和锻炼，从多个角度来保护皮肤。最后提醒大家，夏季不仅要保护皮肤，还要注意防暑降温，做好全面的健康防护。

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