吃太多坚果会有什么后果？
2023.07.07 16:26:43 - 知识
吃太多坚果会对身体产生很多负面的影响，最明显的就是会让你胖起来。因为大多数坚果都含有高脂肪和高热量，所以吃太多就会导致身体能量摄入过多，进而转化为脂肪储存在身体里。长期大量食用坚果还会增加罹患糖尿病、心血管疾病等疾病的风险。
一些人可能会出现对坚果过敏的情况，这种情况下吃坚果就会导致不适甚至危险。所以如果你发现自己对某种坚果过敏，就要避免食用了。
一些人可能还存在消化不良的问题。因为坚果通常比较难消化，在胃里停留时间长，容易导致胃部不适和胀气等问题。如果你发现自己经常存在这种情况，建议减少坚果的摄入量。
虽然坚果富含营养且有益健康，但也要注意适量食用。每天合理的摄入量应该控制在30克以内，这样既可以满足身体所需的营养，又不会对身体产生过多的负面影响。
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