防晒霜要选高指数吗？怎么用才正确？

防晒霜的指数选择主要取决于个人的肤质和曝晒程度。如果你是容易晒伤的白皙肌肤或者在强烈阳光下暴晒很久，那么选择高指数防晒霜是比较明智的。因为高指数的防晒霜能更好地抵挡紫外线，减少皮肤受损和晒伤的风险。

但是不是所有人都需要用高指数防晒霜，例如肤色较深或者在室内工作的人群，低指数的防晒霜已经足够满足日常需求了。使用防晒霜并不意味着可以无忧享受阳光，还是需要多种防护手段综合运用，例如戴帽子、遮阳伞等。

关于如何正确使用防晒霜，以下几点建议你参考：

1. 时间选择：最好在户外活动前20-30分钟就开始涂抹防晒霜，这样可以给它充分吸收并发挥最佳效果。

2. 用量控制：使用过少会导致防晒效果不佳，建议每次使用至少抹上一个硬币大小的量，全面覆盖脸部和颈部。

3. 均匀涂抹：将防晒霜均匀涂抹于暴露部位，特别注意容易被阳光照射到的面部、手臂和腿部等。

4. 注意补护：即使是高指数的防晒霜，在出汗或游泳后都需要及时补涂，以保持防护效果。

5. 防晒霜的使用期限：一般来说，防晒霜的有效期为2-3年，但开封后最好在一年内用完，以确保其效果稳定。

总结起来就是，选用防晒霜要根据个人肤质和曝晒程度合理选择指数；正确使用包括时间选择、用量控制、均匀涂抹和适时补涂；同时还要注意防晒霜的使用期限。希望这些建议对你有所帮助！记住，爱美不忘健康哦！

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